강황 효능 부작용 먹는법 인도파우더 리뷰

제가 최근에 인도에 다녀왔어요~!소문으로만 들었는데 이분들은 강황을 많이 드시더라고요.그래서 강황가루도 사와서 직접 먹어보고 있는데 제가 느끼고 배운 강황가루의 효능을 오늘 소개해 드릴게요~! 인도강황 가루 강황 효능 강황 부작용 인도강황 가루 리뷰 및 먹는법

강황 효능

1. 항암 효능 항암에 도움이 되는 성분으로 쿠르쿠민이 있습니다. 카레를 노랗게 만드는 물질이 바로 커큐민입니다!미국 텍사스주립대 연구진은 쿠르쿠민이 암을 유발하는 흑색종 세포가 더 이상 증식하지 않도록 방지해 이미 발생한 암이 죽게 한다고 말합니다.실제로 심황을 가장 많이 먹는 인도인의 암 발병률이 미국의 1/3 정도밖에 되지 않는다고 하니 항암 효능이 뛰어난 것은 사실인 것 같습니다.2. 항염증 효능 우리 질병의 대부분이 염증 때문에 발생한다는 것을 알고 계십니까? 그런데 심황에 들어 있는 쿠르쿠민이 항염증에도 효과가 있습니다!그 이유는 쿠르쿠민의 강력한 항산화 효과 덕분입니다. 우리 몸속에 활성산소가 많아질수록 염증이 많아지는데 이 활성산소를 줄여주기 때문에 염증을 줄여준다고 합니다.특히 운동을 하시는 분들의 경우 강황가루를 정기적으로 섭취하면 근육통, 부상, 염증 등이 줄어들 수 있다고 합니다~!

3. 치매 예방 및 두뇌 건강 놀랍게도 인도인의 인지증률은 전 세계 평균보다 훨씬 낮은 수준이다.과학자들은 우콘을 많이 먹기 때문이라고 말하고 있습니다.전술한 것처럼 강한 항산화 효과에 의한 활성 산소의 억제뿐만 아니라 치매를 일으키는 아밀로이드 β의 뇌 축척을 막게 됩니다.이와 함께 머리 건강에도 도움이 됩니다.뇌와 관련된 호르몬 BDNF(뇌 유래 신경 영양 인자)수치가 높아지면 우리의 뇌세포의 성장을 촉진시키는 데, 울금이 도움이 된다고 합니다.(인도에 똑똑한 사람이 많은 이유는 카레의 탓?!)치매가 BDNF의 부족에서 발생한다고 하니 어느 정도 관련하는 것처럼 보입니다.4. 관절염, 통증 완화 관절염은 결국 염증과 관계 있는 병입니다.이하의 링크에 내가 관련된 내용을 포스팅한 적이 있는데.염증을 완화하는 성분을 먹고 푹 쉬면 관절염도 좋아지고 통증도 완화된다고 합니다.관절염 영양제 콘드로이틴 효능 울금은 염증을 완화하는 억제하기 때문에 관절염의 통증도 매우 좋은 식품으로 알려지고 있습니다~!

5. 피부 건강제가 화농성 여드름에 심하게 고생한 적이 있는데 그때 심황이 많은 도움이 되었습니다.그 이유 역시 염증 완화 작용 덕분이었습니다. 이번에 인도에 갔다 왔을 때 위생이 안 좋은 식품이 많았는데 인도 쪽 피부가 대체적으로 좋아서 깜짝 놀랐는데 강황을 많이 먹어서 그럴 수도 있겠다는 생각도 듭니다. 강황 부작용

1. 복통이나 설사, 강황을 많이 먹으면 역시 복통이나 설사 등 소화기관의 질병이 나타날 수 있습니다. 최대 하루 10g 이상을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.2. 혈액 응고 방지 심황이 혈액 순환을 돕는데, 반대로 혈액을 얇게 만들어 응고하는 것을 막는다고 합니다. 정상적인 분이라면 문제가 없지만, 관련된 약을 먹고 있거나 질병이 있는 경우 전문의와 상의 후 결정하는 것이 좋습니다~!3. 열이 많은 체질강황은 몸을 따뜻하게 해주는 음식입니다. 그래서 몸에 열이 많은 체질이면 몸에 해가 될 수도 있어요~! 인도강황가루 리뷰와 먹는법

인도는 강황 파우더를 사는 것이 매우 쉽고, 가격도 저렴해서 종류별로 살 수 있습니다.가루를 사와서 꾸준히 먹어보기로 결정했어요!말씀드린 것처럼 하루에 10g 이하를 복용해야 하기 때문에 용량을 정해서 드시면 되는데 보통 티스푼으로 한 스푼이 2, 3g 정도 된다고 하니까 서너 번 드시면 됩니다.인도강황 가루 먹는 법

인도강황의 물뿌리기

1. 다만 식후에 먹는 강황은 공복에 먹기에는 부담스러운 음식이기 때문에 식후에 티스푼 1T 정도 물과 함께 드시면 딱 좋습니다.하루 세 번 꾸준히 마시면 효과를 볼 수 있습니다.나는 위가 강해서(?) 그냥 물에 녹여서 계속 드링킹해요.

인도에서 만든 강황밥

2. 강황밥을 지을 때 강황가루를 약간 넣고(보통 밥 두세 숟가락 정도) 지으면 강황밥이 완성됩니다. 그냥 분말로 해서 드시기가 어려운 경우에는 이렇게 드시면 도움이 됩니다. 카레를 만드는 한국의 카레와는 전혀 다른 맛이지만, 인도강황가루로 카레를 만들어 먹으면 인도의 향기를 느낄 수 있고 맛있는 카레도 먹을 수 있습니다.

저도 요즘 계속 먹고 있는데 확실히 피부는 좋아지는게 느껴져요~!강황가루의 효능과 부작용을 잘 알고 시도해보시면 좋을 것 같아요~!