할머니는 원래 당뇨병이 있었는데, 혈당치가 더 나빠지고, 매일 집에서 인슐린 주사를 맞아 혈당 검사나 하거든요.밥도 신경 써서 먹지 않으면 안 되고, 힘든 것이 보여서 마음이 아프면서도 당뇨병이 가족력이 강한 질환이므로, 나도 조금씩 관리를 시작해야 한다고 생각했다이전, 건강 검진 때는 항상 모든 항목에서 정상이었기 때문에 검진에 가는 게 번거로웠는데 요즘은 조금씩 수치가 심각하지 않는데 주의가 필요한 것이 나오거든요그 중 하나가 혈당치였습니다직장에 다니는 잘 시간을 만들어 혈당 검사를 하러 가려면 한계를 느끼고 찾아보면 당뇨 병자가 진단 방법이 있었거든요1. 집에서 혈당 측정기로 당뇨 병자가 진단한다
혈당측정기를 사용하기 전 손을 깨끗이 씻고 알코올로 소독한 침으로 손가락 끝을 찌른 후 채혈 결과를 확인하는 방식인데 공복혈당을 측정할 때는 8시간 공복을 유지하고 측정해야 합니다.100mg/dL 이하면 정상입니다 식후 혈당치는 1시간, 2시간 후 측정으로 나뉘는데 140mg/dL 이하면 정상 수치이고 140~200이면 당뇨병 전 단계, 200 이상이면 당뇨병입니다. 2. 삼다 증상으로 당뇨병 환자가 진단하다
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혈당측정기 외에도 몸에 나타나는 증상에도 자가진단을 할 수 있습니다당뇨병의 초기 증상으로 대표적인 다뇨, 다음, 다식인데 소변이 자주 마렵거나 잦은 갈증으로 물을 찾게 되고 음식을 먹어도 배가 고프다면 당뇨병을 의심해 볼 필요가 있습니다. 혈당을 주기적으로 측정해서 몸의 증상을 봐도 진단만 하고 관리를 안 하면 무용지물이죠?
먼저 전반적인 생활습관을 개선하는 것이 좋은데 기름진 음식이나 튀긴 음식, 자극적인 맛이 강한 배달음식 섭취량을 줄이고 혈당 감소에 도움이 되는 녹색 채소, 해조류 등을 자주 먹는 것입니다.식후에는 유산소와 근력을 병행하여 최소 30분 이상 매일 운동하는 것이 좋다고 합니다.저도 생활습관을 건강하게 바꾸고 있는데 오랜 세월 익숙한 것들이 있기 때문에 바꾸기가 쉽지 않거든요. 그래서 그 외에도 혈당을 조절하는 방법이 있는지 알아봤더니 전문가분의 글에서 글루코믹스라는 성분을 알게 되었습니다.
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달맞이꽃씨추출물을 비롯하여 혈당관리에 도움을 주는 원료를 함유한 성분입니다. 폴리페놀성분이 혈당관리에 도움을 준다고 합니다. 이 성분이 들어있는 자연유래원료는 구아바잎, 바나바잎 등 다양합니다.b 그중에서도 달맞이꽃 종자 추출물에 폴리페놀 함량이 훨씬 높아 학계에서도 주목하고 있다고 합니다.이 혈당 상승 억제에 도움이 된다는 내용으로 식약처에서도 기능성 인증을 받은 원료이기 때문에 신뢰가 더 높아지거든요.
출처임상영양전문가블로그또한 인체적용시험 결과에서도 증명되고 있기 때문에 더 믿을 만했던 달맞이꽃 종자 추출물을 섭취한 그룹의 식후 혈당 상승률이 유의하게 감소한 것으로 나타났습니다. 아무래도 몸에 금방 들어가는구나 보니 이런 시험결과도 같이 있으면 더 관심을 가지게 되었습니다. 지금까지 당뇨병 환자가 진단과 관련된 건강 정보였던 제품과는 무관한 내용입니다!집에서 혈당측정기로 수치를 체크해 보니까 정말 먹은 음식에 따라서 혈당이 급격히 달라지더라고요. 그래서 자연스럽게 식단관리를 지금도 계속하고 있는 수치로 체크를 했더니, 더 마음에 와닿는 느낌?배달이 먹고 싶을 때 양이라도 조절하면서 먹는데 사실 한번 삐쳐서 먹고 싶은 게 생기면 양 조절이 쉽지 않죠? 그래서 어떻게 더 관리할 방법이 없을까 고민하다가 전에 전문가 글에서 봤던 그루코믹스가 떠올라서 검색을 해보니까 파이팅 뉴트리 브래드 슈가케어를 보게 된 주원료가 달맞이꽃 추출물이라고 하는데 당뇨병 전 단계인 분들도 꾸준히 드시고 계신다는 후기가 많아서 궁금했어요.평소 비타민 같은 것도 잘 안 먹어서 제가 꾸준히 먹을 수 있을까 했는데 하루에 한 알씩 먹으면 되고 크기도 작아서 자주 먹게 됐어요?그리고 당뇨로 고생하시는 할머니가 계시니까 더 마음에 와닿아서 그런지 이건 계속 손이 가네요(웃음) 뭐든 최소 3개월은 꾸준히 해야 한다는 얘기를 많이 들어서 계속 먹고 있는데 정말 도움이 되는지 주기적으로 혈당을 재봤거든요.많이 좋아졌다고 말하기는 어렵지만, 지금까지는 수치가 삐걱삐걱했다면 제대로 관리하고 나서는 혈당이 높아지거나 하지 않았습니다!그동안 밥을 먹으면 금방 졸리고 대부분 기면증 수준에서 눈이 감겨 있을 때가 많았는데 다들 식후 졸음이라고 생각하면서 밥을 먹으면 뱃속이 따뜻하니까 나른하고 졸립다 해서 가볍게 생각했는데 식후 졸음은 당뇨병을 의심해야 한다고 합니다. 영양제를 먹으면서 당뇨에 좋다는 음식도 자주 드시기 때문에 예전보다 식후 졸음이 적은 것 같아요 바람을 좀 쐬거나 화장실에 다녀와도 절대 깨어나지 않았는데 요즘은 졸려도 잠깐 산책을 해주거나 물을 마시면 바로 잠이 깨요그동안 밥을 먹으면 금방 졸리고 대부분 기면증 수준에서 눈이 감겨 있을 때가 많았는데 다들 식후 졸음이라고 생각하면서 밥을 먹으면 뱃속이 따뜻하니까 나른하고 졸립다 해서 가볍게 생각했는데 식후 졸음은 당뇨병을 의심해야 한다고 합니다. 영양제를 먹으면서 당뇨에 좋다는 음식도 자주 드시기 때문에 예전보다 식후 졸음이 적은 것 같아요 바람을 좀 쐬거나 화장실에 다녀와도 절대 깨어나지 않았는데 요즘은 졸려도 잠깐 산책을 해주거나 물을 마시면 바로 잠이 깨요나는 언제나 충분히 당뇨병에 걸린 유전력이 있으므로 어머니가 혈당 관리에 조심해야 한다고 했지만 귀의 갑에서도 듣지 못했지만 정작 전문가에 당뇨 병자의 진단의 중요성을 듣고 마음이 긴장되었습니다혈당치는 혈액 검사로 가능한 것에서 손을 찔러야 하기 때문에 아픈가 하고 처음엔 무서웠는데 당뇨병 판정을 받기보다는 사정…… 그렇긴 하면서 하다 보면 지금은 가끔 당뇨병의 진단이 일상이 되어 버렸습니다(웃음)나처럼 당뇨병의 가족력이 있는 것이 당뇨병 환자가 진단에서 관리했으면 좋겠어, 제 관리 방법을 함께 소개했습니다!도움이 된다면 다행입니다~본 글은 개인적 경험에 의한 리뷰인, 현물의 효능과 제품과는 관계 없습니다.제품은 질병을 예방/치료하는 의약품이 아니라 제품을 제공 받아 먹은 뒤에 작성한 리뷰입니다.https://www.youtube.com/watch?v=dfg7e4YtzDk&pp=ygVQ64u564eo67ORIO2ZmOyekOqwgCDsp4Tri6gsIOuLueuHqOuzkSDstIjquLAg7Kad7IOB7J2EIOyytO2BrO2VmOqzoCDqtIDrpqztlZjri6Q%3D